jak fajnie

No Lepper4 - doigrałeś się. Fajnie, jak Ciebie zaczęli wytykać? śdzę, że miło. I zostaw Keśka w spokoju. Pozdrowienia... www.dyq.republika.pl

No ja diete mam dobra podobno bo mi znajomy co zna sie na tym zrobil wiec w takim razie pozostaja mi cwiczenia bo mowisz ze spalacze odstawic!! A masz moze jakis dobry link do tego ABS II bo ja jedynie znajduje filmiki a fajnie bylo by miec cos takiego z opisem co i jak robic!! A jak mozge cwiczyc brzuch na silce? Jakie cwiczenia robic? Jak duzo [...]

[...] w moim dziale przynajmniej poki nie pojmiesz roznicy, o ktorej pisze Koniu miedzy osoba startujaca, na koxie a czlowiekiem, ktory zaczyna cokolwiek ze soba robic i to nie jest prosba, tylko ostrzezenie d_singe moja opinia jest taka sama jak Konia, Skalara... ale to nasze zdanie wybor jest Twoj Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-06-22 17:40:33

zrozumcie ja dopiero zaczynam trenowac klatke, gdy patrze na zdjecia kulturystow nie widac zadnych zyl, a u mnie sa one tak jak na fotce, oczywiscie widac je z bliska i slabo, no ale jakbym trnowal klatke to mi one zostana czy nie? moze mam to genetycznie bo na bicu tez mam widoczne zyly tak jak na obrazku, na kolanach tez a na bicu poziomo robi [...]

Fajnie, miejsca akurat dość. Choć jak już ktoś wspomniał wcześniej warto byłoby dokupić chociaż zwykłe ale grubsze wycieraczki z gumy dla amortyzacji przy odkładaniu sprzętu na podłogę (hantle, gryf z ciężarami), jednak czasem odłożysz spokojnie, czasem gwałtowniej lub inaczej cos można czasem upuścić i wtedy bida - szkoda podłogi, bo wszysko [...]

no wygląda fajnie... ale, o co chodzi? To jest FBW? Mam sobie ćwiczenia do tego jeszcze ułożyć i śmigać na tym? Wiem że FBW jest lepszy bo czytałem te wszystkie artykuły, ale jakoś ciężko będzie się przestawić na to z powrotem po 4 miesiącach splita. Aha i co do tego planu to po ile ćwiczeń w lekki dzień a ile w cięższy. I mam się nie zajeżdżać [...]

fajnie byłoby gdybyś zarzuciła zdjęcie jak to wygląda jeśli boisz sie na forum to na prv

Fajnie, dzięki. Zastosuję się do Waszych sugestii :) Owszem, bodybuilding to mój priorytet póki, co a mma to urozmaicenie. Startować na macie już chyba nie będę, mimo to jakoś się wkręciłem i na każdym treningu ćwiczę prawie do zrzygania :) Nigdy nie myślałem, że mnie to spotka, ale robi się w głowie to "złudzenie", że jak opuszczę 2 treningi, to [...]

A rower masz? Ja robię aero na rowerku i jest bardzo fajnie Dla zminimalizowania czasu ćwiczeń mógłbyś zrobić sobie HIIT. Polecam PS: Nawet sobie może nie wyobrażasz jak dobre efekty dają spacerki Nawet nie trzeba biegać. Widzę po koleżankach jak spacerki je ładnie "kształtują" jeśli wiesz co mam na myśli. Oczywiście tłuszczyk też [...]

Jak dla mnie to taka figura u kobiety w zupełności wystarcza. Te szczuplutkie, drobniutkie kobietki, które teraz prezentują się fajnie z czasem będą miały obwisłe ciało i cellulit :D Dlatego lepszą alternatywą jest fitnesska, której ciało jest jędrne i gładkie. Jako kobieta uważam, że te chudzinki bez mięśni nie są atrakcyjne :)

własnie 3 strzał poszedł, i dzisiaj jakoś go bardziej poczulem. masowo nadal tam jak bylo 80-83 <kg> waga aczkolwiek retencja Git, juz zaczyna powoli zalewać. Łapki fajnie puchna, klatka nareszcie wizualnie sie poprawiła i ogolnie szerzej

[...] nie potrzebowalam nic redukowac ale przerzucilam sie na silownie potem i nie wyobrazam sobie teraz nic innego dobrze ze chcesz wprowadzic na wakacje .. moze bedzie tak ze sie tak zakochasz i znajdziesz gdzies na nia czas rowniez po wakacjach i jakos jak tak patrze na ten rozklad to malo bialka sie wydaje .. ale moze tylko sie tak wydaje

[...] 10x16 10x23 10x23 tutaj cięzar troszeczke lepiej dobrany i całkiem ładnie weszło 4) rozpięetki na bramie 10x8, 10x10, 10x12 No i to jedno z moich ulubionych ćwiczeń jak zwykle udało się dobrze klatke dopompować:) 1) czachołamacze . 3x25, 3x35, 3x35 i tutaj znowu problem nowej silowni nie bylo normalnej łamanej tylko z nałożonym odrazu [...]

Postanowiłem że bd kontynuować mój dziennik. Na początku napisze jak wyszła mi ta redukcja o której mówiłem. EFEKTY Przed/Po Waga 89--82kg Obw:udo 69--63cm Biceps 39--38,5cm Klatka 104--102cm Łydka 40-40cm Siła 97kg--92kg Brzuch 6 cm mniej Ogólnie jestem bardzo zadowolony z niej.Zrzucałem to w ok 40 dni ogólnie bardzo się przyłożyłem do niej [...]

[...] 2.Nadwyżka powiedzmy na start 500-700 kalorii, a w dzień treningowy np. 1000-1200 kalri - jeśli ektomorfik. No i czy liczycie od zapotrzebowania kaloryczenego, czy tego jak teraz się żywi ? 3. Tak to posiłek, zamiast normalnego posiłku, cheat meal jak najmniej - wtedy fajnie organizm reaguje po takim posiłku. Raz na jakiś czas jak najmniej [...]

ogólnei bardzo fajnie wyszłas, jak dla mnie to możesz delikatnie przymasować (prosze nei bij)

[...] że dobre jest przyjmowanie kreatyny z prekursorami, a miał na myśli węglowodany. Jak wiemy w wchłanianiu kreatyny nie pomagają węglowodany, nie mają żadnego wpływu na to jak się przyjmie kreatyna. Jak wiem co ma się wchłonąć to się wchłonie i o tym świadczą najnowsze badania które każdy już pewnie zna. Drugie jest to że wspomniał ten pan że [...]

Rumcajs fajnie to zabrzmiało ;-D %-),chłopaki ci już rozpisali co i jak z suplami

Kaspar, zgadzam się z Twoim przyjacielem MK, że trzeba przeszkolić polskich sportowców przed wyjazdem na Igrzyska Olimpijskie -jak mają się zachować w razie ataku terrorystycznego. Stanowisko MKOL-u jest niefrasobliwe. Fajnie MK wygląda, tylko coś mu brzuszek rosnie..

a czy to prawda ze przestaje sie rosnac jak sie ma rozwiniete wszedzie juz pelne owlosienie?albo inaczej zapytam czy poki pelne owlosienie sie nie rozwinie to sie jeszcze rosnie?bo cos takiego slyszalem. bo ja oprocz wlosow na glowie i lonowych to innych nie mam(nie liczac na nogach czy rekac ale tez nie duzo)a moi rowiesnicy raczej maja...fajnie [...]